대추씨앗인 건대추 열량은 모두 대추 본연의 색깔인 붉은색으로 인해 또 일명 홍조이기도 하다.
홍조는 차가운 이슬을 맞고 건조해져 영양이 풍부한 대추를 만들어 낸다.
대추는 비타민 a/b1/b2, 당질이 풍부하여 예로부터 무기력하거나 기력이 없을 때 매일 아침, 저녁으로 두 번 복용했다고 한다.
주요 원산지는 경상북도 경산/군위/청도/충북 보은이다.
대추는 생으로 먹거나 건조시켜 먹는다.
약물의 독성과 자극을 줄여주는 장점이 있어 예로부터 한약으로 많이 사용돼 왔다.
우리 몸을 건강하게 하고 약물의 부작용을 예방한다.
동의보감에 따르면 대추는 달콤하고 독이 없어 사람의 마음을 편안하게 하고 오장을 보호하는 것으로 기록되어 있다.
대신 대추는 생대추로 먹기보다는 말린 대추로 먹을 것을 권한다.
한방에서는 건대추의 효능이 뛰어나 보통 약용으로 이용된다.
그래서 오늘은 대추 씨앗의 건대추 효능을 소개하게 되었다.
건대추 효능 대추씨 몸에 어떻게 좋은지
‘우리 몸에 좋은 건 대추의 효능이 얼마나 좋을까?’ “
“건대추 효능 대추씨 효과”1) 면역력 강화에 효과적 – 대추는 차가운 성질보다 따뜻한 성질에 가까워 섭취시 체온이 올라간다.
그래서 신진대사를 활발하게 하고 면역력을 강화시킬 수 있다.
또 대추에 들어있는 비타민c와 다른 미네랄 성분이 몸속의 혈액을 정화시키고 신진대사를 촉진하는 효과가 있다.
체내의 유해 물질 「활성 산소」제거하고, 추운 겨울에는 밖에서 들어온 바이러스 등으로부터 몸을 지킨다.
그래서 겨울철 대추차를 꾸준히 마시는 것도 좋은 건강관리 중 하나다.
따뜻한 성질의 대추는 혈액순환을 좋게 하지만 손발이 찬 수족냉증인 사람에게는 아주 좋은 재료다.
특히 몸이 차가운 여성들에게 좋다.
그리고 갱년기를 경험하는 여성에게도 좋은 역할을 하고 있으니 꼭 먹어보길 바란다.
2) 노화 예방에 도움 – 대추에 풍부하게 들어있는 비타민 c가 항산화 성분이 풍부하게 들어간 사과보다 17배 많다.
또 비타민b나 e도 사과보다 4~5배 정도 들어 있다.
또 대추에 들어있는 식이섬유는 체내에 흡착된 발암물질을 체외로 배출시킨다.
몸 속에 활성산소를 억제하면서도 산화를 예방하는 데 도움이 된다.
세포의 재생을 촉진하는 데 노화 속도가 느려지면 큰 도움이 된다.
스트레스 해소 및 불면증 완화 대추속에는 사포닌 성분이 가득해 자율신경이나 중추신경을 안정시켜 불면증에 도움이 된다.
그리고 대추씨 자체의 신경완화에 수면을 유도한다.
4) 몸의 붓기를 제거하는 대추차는 몸의 붓기를 빼는데 도움이 되는 차로 신장을 건강하게 하고 몸 안에 있는 독소와 노폐물을 잘 배출시킬 수 있도록 돕는다.
매일 아침 부종이 심한 분들은 대추차를 꾸준히 섭취하기 바란다.
5) 위 건강 개선이 열매 속에는 플라보노이드 성분이 있는데 이는 몸 속에 유해한 성분을 배출시키는 데 도움을 준다.
그리고 항산화, 항함작용 및 성인병 예방에도 탁월하다.
또 다른 성분으로 베츄리닉산/알피토릭산이 함유되어 있으며, 뛰어난 소염작용으로 위염을 완화시켜준다.
건대추열량 Kcal은 대추의 효능 대추씨 효과 대추는 영양소가 높은 만큼 생각보다 칼로리가 높다.
100g 기준으로 대추칼로리 = 104칼로리 kcal 된다.
대추를 말리면 더 높은 열량으로 변한다.
그래서 살을 빼는 사람은 소량만 먹었으면 좋겠어대추씨 효능 건대추 효과부터 열량까지 알아봤는데요 올겨울에는 대추차로 건강관리하고 몸조심합시다:)