알룰로스 설탕? 당뇨병 부작용? 알룰로스를 알고

알룰로스 설탕? 당뇨병 부작용? 알룰로스에 대해 알아봅시다.

지속적인 설탕 섭취는 특히 당뇨병에 치명적이기 때문에 스테비아와 같이 설탕을 대체할 수 있는 향신료로 사용됩니다.

알룰로스 정보

알룰로스란?

알룰로스는 스테비아처럼 많은 사람들에게 알려져 있고, 알룰로스는 60-70년 전에 생산되었지만 상품화되어 사람들에게 잘 알려지지 않았으며, 알룰로오스의 경우 싸이코라고도 불립니다.

설탕처럼 달콤한 맛이 나는 저칼로리 설탕이라고 보시면 됩니다.

알룰로스는 밀에서 처음 발견되었고 나중에는 잭프루트, 무화과, 건포도와 같은 특정 과일에서 발견되었으며, 저분자량의 단당류로서 맛은 비슷하지만 몸에 흡수되지 않아 칼로리가 0에 가깝습니다.

알룰로스는 미국 식품의약국(FDA)의 승인을 받았으며 이후 일본, 멕시코, 싱가포르 및 한국에서 승인되었습니다.

알룰로스는 미국 FDA로부터 안전한 식품으로 인정받고 있습니다.

알룰로스 효과

알룰로스의 효과는 다음과 같습니다.

• 체중 조절에 도움이 됩니다.
  
  설탕에 비해 칼로리 함량이 매우 낮아 체중 증가에 부담을 주지 않으며, 칼로리가 낮아 체중 조절에 도움이 됩니다.
  
  
• 일반적으로 당뇨병은 인슐린 등의 영향으로 발생하지만 이미 당뇨병을 앓고 있거나 당뇨병 위험이 있는 사람에게는 알룰로오스가 혈당에 미치는 영향이 적어 미국당뇨병학회에서 권장하고 있다.
  
  
• 간 건강을 지원하는 데 효과적입니다.
  
  
• 항산화 효과가 뛰어납니다.
  
  
• 충치가 없습니다.
  
  

알룰로스 먹는 방법

알룰로스는 설탕과 동일하게 사용할 수 있으며 당도는 일반 설탕의 70%정도로 체내에 흡수되지 않고 그대로 배설되기 때문에 좋습니다.

알룰로스 부작용

알룰로스는 몸에 흡수되지 않지만 과식하지 않고 적당히 섭취해야 합니다.

알룰로오스의 부작용으로는 복부팽만감, 복통, 설사, 가스 등의 소화기계 부작용이 있으며, 이 역시 적당량을 섭취하면 부작용이 없는 편에 속한다.

알룰로스는 당뇨병 환자에게 좋다.

알룰로스는 설탕처럼 체내에 흡수되지 않고, 인슐린 수치를 높이지 않아 우수한 설탕 대용품이 된다.

필요하긴 하지만 비교적 안전한 것으로 인식되어 왔다.

알룰로스는 아래와 같이 여러 회사에서 판매하고 있으니 마음에 드는 제품을 찾으시면 됩니다.

위에서 알룰로스 정보를 찾았고 아래에 다른 정보도 포함되어 있으니 참고하시기 바랍니다.