영양의 정의와 실패의 원인, 몸 속 독소를 빼자
다이어트가 단순히 칼로리를 계산하고, 운동하고, 먹는 것에 신경을 쓰고, 철저한 다이어트를 따르고, 힘든 방법으로 체중을 줄이는 것이라면 대부분의 사람들은 성공하지 못합니다.
WHO는 비만을 만성질환이라고 했지만, 계속해서 외식을 자주 하고 의자에 오래 앉아 있으면 근육이 빠지고 신진대사가 떨어지게 됩니다.
비만은 동물성 단백질, 탄수화물, 지방을 너무 많이 섭취하는 것은 물론 채소와 과일에 상대적으로 필요한 미네랄, 비타민 등 체내 일꾼이 부족해 발생한다.
실패의 원인
영양에는 목표가 필요합니다.
의욕 없이 그냥 사먹기만 하면 살이 빨리 빠진다는 착각에 다이어트 프로그램을 운영하다 보면 ‘이거 먹으면 살이 찐다’는 홈쇼핑 업체의 광고에 현혹된다.
무조건 무게.” 실패합니다.
프로그램을 중단하더라도 프로그램이 종료된 후에도 식습관이 그대로 유지되어 요요 현상을 경험하게 되며 계속해서 살이 찌게 됩니다.
현대인들은 백미, 밀가루, 설탕, 식품첨가물 등 소화가 잘 되는 정제된 탄수화물을 많이 섭취하고 있습니다.
에너지로 사용되지 않는 잉여분은 지방으로 전환되어 체내에 저장됩니다.
지방은 독소에 좋은 곳이므로 제거하기가 어렵습니다.
지방과 독소가 쌓일수록 몸은 더 피곤해지고 움직이기 힘들어집니다.
것이 가능하다.
수렵 채집 생활과 사냥을 통해서만 식량을 얻을 수 있었던 원시 시대에는 기아가 일상이었을 것입니다.
그때는 죽지 않기 위해 들어오는 에너지를 축적하는 것이 정답이었다.
언제 굶어 죽을지 모르는 상황이다.
그리고 먹을 것을 찾아 한곳에 안주하지 않고 자주 이동해야 했고, 원시인보다 강한 맹수들의 맹공을 견뎌야 했기 때문에 언제나 흥분과 움직임이 동반되어야 하는 시대다.
하지만 지금은 충분히 먹을 수 있습니다.
야생동물에게 쫓길 위험이 없어 이동할 필요가 없습니다.
몸속의 독소를 빼자
다이어트에 성공하기 위해서는 적게 먹고 독소를 빠르게 배출할 수 있도록 해독기관을 지원하는 것이 중요하다.
가공식품, 정크푸드, 술, 담배 등 환경오염물질을 최대한 피하고 통곡물, 채소, 영양이 풍부한 과일을 중심으로 균형잡힌 식사를 하여 간, 신장, 대장 등 장기의 해독기능을 돕는다.
보완 영양소 보충으로 전환하십시오. 적절한 운동은 림프계를 자극하여 혈류를 증가시키는 호르몬을 생성하고 독소를 제거하는 데 도움을 주며, 양질의 물을 자주 마셔 독소를 제거해야 합니다.
어렵다는 인식을 없애기 위해서는 좋아하는 사람들과 함께 다이어트 프로그램을 진행하는 것이 좋으며 스트레스라는 독소를 없애기 위해 요가와 명상, 심호흡을 병행한다면 건강하고 바람직한 몸을 갖게 될 것이다.
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