오룡역한방병원, 성인병으로 인한 대사증후군 조기치료

오룡역한방병원, 성인병으로 인한 대사증후군 조기치료

올해 신체검사를 받으셨나요? 그렇지 않다면 서둘러서 올해가 가기 전에 받아보시기 바랍니다.

별거 아니지만 오늘은 최근 건강검진을 받고 대사증후군 진단을 받은 30세 남성 박씨의 이야기부터 시작하고자 한다.

어떻게 이런일이 일어 났습니까?

대사증후군 진단기준은 남성 허리둘레 90cm 이상, 여성 허리둘레 85cm 이상, 콜레스테롤 남성 40mg 미만, 여성 50mg, 중성지방 150mg 이상, 혈압 130/85 이상, 고혈압 및 공복 혈당 수치가 100 이상. 이 기준에 맞는 대사증후군은? 우리 몸은 음식을 흡수하여 필요한 물질과 에너지를 만들고 불필요한 물질을 배설하는 대사 과정을 거칩니다.

이 대사 문제는 대사 증후군이라고 할 수 있습니다.

대사증후군은 젊은 사람들에게 비교적 생소한 생명을 위협하는 질환이라 할 수 있는데 생명을 위협하는 것은 아니지만 생명을 위협하는 뇌졸중, 심근경색, 암, 복부비만, 협심증 및 각종 혈관질환을 일으킬 수 있으며, 그래서 조심해야 합니다.

대사증후군의 원인은 크게 유전적 요인과 환경적 요인으로 나눌 수 있으며, 유전적 요인은 인슐린 저항성과 관련이 있습니다.

환경적 요인은 식습관, 낮은 활동 수준, 연령 및 스트레스와 관련이 있습니다.

대사증후군으로 당뇨병, 고지혈증 등이 발생하면 약물치료 등 평생 관리가 필요하다.

이 대사 증후군이 시작되기 전에 효과적으로 관리해야 하며 가장 도움이 되는 방법은 체중 관리입니다.

대사 증후군의 치료에는 몸에 독소와 노폐물 축적을 제거하는 데 도움이 되는 해독 약초, 혈액 순환을 개선하는 침술, 대사 증후군의 근본적인 원인을 치료하기 위해 체중 조절을 돕는 운동 요법이 포함될 수 있습니다.

당신은해야합니다.

대사 증후군이 있는 사람은 혈당과 혈압 수치를 정상화하기 위해 체중 감량을 시도해야 합니다.

무엇보다 생활 속에서 살을 빼는 습관을 기르는 것이 중요합니다.

다이어트를 결정한 후 가장 먼저 신경써야 할 것은 자신의 식습관과 기호를 기록하는 것입니다.

섭취 목록을 작성하여 현실적인 체중 감량 목표를 설정할 수 있으며 하루 동안 무엇을 먹었는지 확인하고 스스로 파악하여 식습관을 교정할 수 있습니다.

또한 칼로리를 계산하는 경우 당연히 칼로리 섭취를 줄이고 싶을 수 있지만 이것은 음식을 조리하는 방법을 변경하여 수행할 수 있습니다.

튀기거나 볶는 것보다 굽거나 테이크아웃을 선택하고, 샐러드와 같은 저칼로리 고섬유질 음식을 먹으면 포만감을 느낄 수 있습니다.

체중을 관리할 때는 몸에 무리가 가지 않는 운동을 선택하는 것이 중요합니다.

매우 비만인 사람의 수영, 고도 비만인 사람의 조깅 또는 자전거 타기, 약간 비만이거나 과체중인 사람의 가벼운 계단 오르기, 줄넘기 또는 가정 훈련이 도움이 될 수 있습니다.

또한 신진대사 활성화를 돕기 위해 찬물보다는 따뜻한 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.

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