폐경기

폐경은 여성의 월경이 완전히 멈추는 기간으로 보통 45세에서 55세 사이에 발생하며 폐경이라고도 합니다.

난소가 퇴화되어 배란이 되고 여성호르몬 생산이 멈추는 현상입니다.

난포 자극 호르몬의 의학적 정의는 월경이 1년 동안 중단된 경우입니다.

이는 40 mIU/ml 이상의 증가로 정의됩니다.

폐경은 난소의 노화로 인해 발생하며 조기 폐경은 수술이나 조기 난소 부전으로 인해 발생할 수 있습니다.

일반적으로 갱년기 증상은 3~5년 정도 지속되나 사람마다 다르며 증상을 거의 느끼지 못하는 사람도 있고 10년 이상 지속되는 사람도 있습니다.

관련 질병

지지 조직의 손실과 신체의 뼈 파괴는 골다공증과 골절로 쉽게 진행되는 요통, 관절통 및 근육통을 유발합니다.

40대 중반부터 폐경이 시작되기 때문에 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 급격하게 감소하고 이전과 달리 남성과 마찬가지로 장에 지방이 축적되면서 체형의 변화와 체중증가가 나타나며 복부비만이 생긴다.

일반적으로 남성의 체형은 사과형으로 복부에 지방이 축적되지만 여성의 체형은 배형으로 배꼽 아래에 지방이 집중되어 있습니다.

그러나 에스트로겐 분비가 줄어들면 심혈관계 질환 확률이 높은 사과형으로 변한다.

또한 안면홍조, 편두통, 식은땀, 우울증, 수면장애, 요실금, 신경과민, 피로 등이 나타나며 폐경기가 되면 증상이 완화되지만 완전한 노화의 단계에 접어들며 각종 질병을 동반하게 된다.

갱년기 증상 완화 방법

골다공증을 완화하기 위해서는 우유, 요거트, 치즈 등의 유제품 섭취, 칼슘 및 비타민D 보충제 등의 섭취, 체중증가나 근력증가를 위한 운동 등으로 균형감각을 길러야 골다공증이 생기지 않도록 한다.

떨어지다.

등산이나 빠른 걸음 등의 무리한 운동은 피하고 제자리 조깅이나 스트레칭과 같은 가벼운 운동을 하도록 합니다.

폐경과 관련된 안면 홍조 증상을 줄이기 위한 조치