나이가 들수록 볼이 처져서 고민도 많은데 얼굴 운동을 해서 주름이 생기고 피부가 처지지 않게 하면 정말 효과가 있을까요?
구김살, 처진 피부를 예방하는 볼 운동
볼 운동을 계속하면 얼굴에 탄력이 생깁니다.
. 얼굴 운동
– 숨을 들이마시고 볼을 부룩하게 만드세요. 그런 다음, 손끝을 이용하여 볼을 돋보이게 만드세요 – 8초간 참은 다음 천천히 공기를 내세요. – 다른 운동은 입술을 오른쪽과 왼쪽으로 비틀세요 – 볼에 공기를 참는 것이 더 효과적입니다.
– 숨을 들이마시고 볼을 부룩하게 만드세요. 그런 다음, 손끝을 이용하여 볼을 돋보이게 만드세요 – 8초간 참은 다음 천천히 공기를 내세요. – 다른 운동은 입술을 오른쪽과 왼쪽으로 비틀세요 – 볼에 공기를 참는 것이 더 효과적입니다.
눈매를 날카롭게 가꿔주는 얼굴 운동
눈을 맑게 해주는 이 운동은 눈꺼풀 처짐을 예방해주고, 지속적인 운동은 피부를 부드럽게 해주며, 잔주름과 처짐을 예방해줍니다.
얼굴 운동
– 엄지손가락과 손가락처럼 손가락과 지수를 채우고, 눈을 감으며 눈을 감고 눈을 감고 눈을 감고 눈을 감고 눈을 감고 눈을 감으세요. 눈을 감으세요.15번 반복하고 얼굴을 쉬세요.이것은 윗꺼풀이 무너지고 있다.
– 가짜 안경처럼 엄지와 검지로 원을 그리세요. – 손가락을 눈 위에 올리고 피부를 조입니다.
– 눈을 부드럽게 20번 깜박이고 눈을 이완시키세요 – 또는, 검지를 눈썹 위에 올리고 아래로 밀어주세요. – 동시에 눈썹을 위로 올려야 합니다.
15번 반복하고 얼굴을 이완시키세요. 이것은 위 눈꺼풀이 처지는 것을 방지합니다.
입가의 주름을 잡는 운동특히 입가 피부는 다른 부위에 비해 얇아서 관리를 안 하고 운동을 하면 노화가 빨리 오기 때문에 이렇게 간단한 운동만으로도 자연스럽게 입가 피부를 관리할 수 있는데 여기에 주름 방지 크림과 병행하면 정말 좋은 효과를 볼 수 있고 운동하는 법- 입을 크게 벌리고 닫힘을 10번 반복합니다.
– 다른 스포츠에서는 아이우를 아주 정확하게 발음합니다.
10번 발음한 후에 입가에 힘을 빼세요.- 입을 크게 벌리고 닫힘을 10번 반복합니다.
– 다른 스포츠에서는 아이우를 아주 정확하게 발음합니다.
10번 발음한 후에 입가에 힘을 빼세요.이마의 움직임이 운동은 이마에 두툼한 주름을 예방할 수 있습니다운동하는 법- 손바닥을 이마에 대고 아래쪽부터 쓸어올립니다.
– 피부의 긴장을 풀어준 후 10초간 휴식을 취하며 15회 반복합니다.
- 손바닥을 이마에 대고 아래쪽부터 쓸어올립니다.
– 피부의 긴장을 풀어준 후 10초간 휴식을 취하며 15회 반복합니다.
주름과 처짐을 방지하는 목 운동목의 피부는 매우 얇지만 피부관리의 한 부분인 경우가 많습니다.
목의 피부를 튼튼하게 하고 노화를 방지하기 위해서는 다음과 같은 운동을 해보세요- 정면을 주시하면서 손끝으로 목 아래 피부를 쓸어주고 머리를 뒤로 젖히는 것이 좋습니다.
– 머리를 앞뒤로 흔들면서 6~8회 반복합니다.
- 정면을 주시하면서 손끝으로 목 아래 피부를 쓸어주고 머리를 뒤로 젖히는 것이 좋습니다.
– 머리를 앞뒤로 흔들면서 6~8회 반복합니다.
눈썹 처짐 방지 운동눈썹과 눈꺼풀이 처지면 얼굴이 늙고 피곤해 보이는 간단한 운동으로 눈썹 주위 피부가 처지지 않게 해주고 내 나이처럼 보이게 해주는 운동 방법- 검지를 코 방향에 대고 눈 밑에 대세요. – 입술로 차이를 가리고 최대한 빠르게 눈을 깜박입니다.
– 30초 동안 3번 반복합니다.
양턱 동작양턱 동작양악운동은 이 부위에 쌓인 지방을 줄여주고 붓기를 없앨 수 있습니다.
물론 피부 처짐도 예방할 수 있습니다.
운동하는 법- 의자 또는 바닥에서 똑바로 서세요. – 머리 뒤로 물러나세요. – 15번 반복하고 음식을 씹는 것과 같은 천장에 15번 반복하십시오.오늘, 우리는 주름이 조금 따라 주름을 피할 수 없을까?나는 그것을 기대하고 있다.
^^ 감사합니다.
- 의자나 바닥에 서서 허리를 곧게 펴세요.- 고개를 뒤로 젖힌 채 천장을 바라보며 음식을 씹듯이 입을 움직이세요 – 15번 반복 오늘은 주름 방지를 위한 다양한 얼굴 운동에 대해 알아봤습니다.
하루에 조금만 따라 하면 얼굴이 약간의 주름을 벗어날 수 있지 않을까요? 기대됩니다.
.^^ 감사합니다.