아토피 피부염은 대표적인 만성 염증성 피부질환으로 큰 일교차와 건조가 특징인 가을에 증상이 악화되거나 재발하는 경우가 많습니다.
무엇보다 가을에는 습도가 낮아지고 피부가 건조해지기 때문에 가려움증이 더욱 심해집니다.
또한 일교차가 커지면서 인체가 체온조절에 더 많은 에너지를 사용하는 것도 원인 중 하나입니다.
면역체계 유지에 사용하는 에너지가 줄어 면역력이 저하되기 쉽기 때문에 환절기에는 아토피 증상이 재발하거나 악화되기 쉽습니다.
따라서 이 시기에는 평소보다 스킨케어나 면역관리에 신경을 써야 합니다.
가을 환절기 아토피 피부염은 어떻게 관리해야 하는지 일산 아토피 유영우 한의원과 알아봅니다.
아토피 피부염 관리 하나, 단백질 소화 능력 키워라.
한의학에서 아토피성 피부염의 원인을 단백질에서 파생된 노폐물을 방출하지 못하고 나타난다고 보고 있습니다.
우리가 매일 섭취하는 음식에 신선하지 않은 단백질과 단백질 같은 구조를 가진 식품 첨가물이 우리 몸에서 소화되지 않거나 소화에 부담을 느끼거나 부담의 여파로 생긴 다양한 것이 찌꺼기의 형태로 머물게 됩니다.
단백질에 유래하는 찌꺼기는 소변에 의해서 몸에서 분해되거나 배출되기도 합니다.
그리고 나머지는 피부를 통해서 발산하면서 정리되는데 피부의 조절 능력이 부족한 경우 단백질에 유래하는 독소가 피부에 그치고, 피부 세포를 손상시킵니다.
이것이 아토피 피부염입니다.
아토피 질환의 치료를 위해서는 단백질의 소화 능력을 키우고 소화에 부담을 걸어서는 안 됩니다.
단백질의 소화는 위장에서 시작됩니다.
우선 위장의 용적, 운동 능력, 위액 분비 능력에 맞추어 적절하게 혹은 조금 모자란 듯이 먹은 것이 필요합니다.
특히 상한 단백질, 너무 오래 단백질, 탄수화물 등의 변질된 단백질은 삼가야 합니다.
대장 발효 환경은 단백질 소화 흡수의 마지막 관문이지요. 단백질이 소화되고 나머지 찌꺼기는 대장에서 마지막으로 처리됩니다.
발효와 부패의 경계선에서 처리되어 배출되지만, 발효 환경이 잘 되면 맑고 청정한 추출물로 바뀌고 유입하고 그렇지 않으면 흐린 열 독이 유입되고 몸을 괴롭힙니다.
그래서 대장 발효 환경을 만들어야 단백질에 따른 부담을 줄일 수 있습니다.
아토피 피부염 관리, 피부 발한 능력 키워라.
한방에서는 아토피 인자를 ‘열독’이라고 합니다.
이것이 피부에 집중될 때 얼마나 피부에서 배출을 원활하게 할 수 있느냐가 아토피 피부염을 가르는 기준이 됩니다.
보통 등이나 상체, 털이 나는 부위에서 아토피 증상이 나타나면 여기에는 독소가 많다는 뜻입니다.
하체와 사지 말단, 접히는 곳을 중심으로 발진이 많이 나타나면 순환이 원활하지 않아 독소가 정체되어 나타나는 경우입니다.
따라서 부러지는 곳, 교차 부위, 하체를 중심으로 나타나는 아토피의 경우 피부 발산 능력을 길러야 합니다.
아토피 피부염을 앓고 있는 분들 대부분이 땀을 흘리지 않지만 체열이 높아지면 바로 땀을 통해 체온 조절을 할 수 있는 발한 능력을 키우면 함께 독소를 방출할 수 있는 능력도 기를 수 있습니다.
이것은 유산소 운동, 족욕, 냉온욕 등이 도움이 됩니다.
아토피 피부염 관리 3명 대장 건강 잘 챙겨라.
한방에서는 대장이 건강하고 제 역할을 해야 피부가 맑고 건강하다고 생각합니다.
또한 환절기 비염이나 아토피 증상은 우리 몸의 면역기능 문제에서 비롯됩니다.
그런데 이 면역력은 대장이 담당하고 있습니다.
장 점막에는 100조 이상의 장내 세균이 살고 있습니다.
이 중 좋은 균이 장 점막을 보호하고 장 점막 상태가 좋으면 좋은 균을 키우는 등 상호 영향력을 교환하면서 대장 건강을 유지합니다.
만약 장 점막에 염증이 생기고 나쁜 균이 많으면 면역력은 떨어지고 아토피 피부염에 걸리기 쉬운 조건이 만들어집니다.
따라서 장까지 도달하는 유산균 제품을 먹거나 유익균이 많이 들어간 발효식품 섭취를 통해서 유익균을 늘려야 합니다.
일상에서 접하는 모든 발효식품과 시장에서 판매되는 다양한 유산균 제제는 직접적으로 도움이 됩니다.
채소를 많이 섭취하면 발효 환경을 돕고 발효 시간을 연장시켜 장의 운동성을 증진시킵니다.
특히 시래기나 배추 같은 한 번 삶아서 말린 채소가 부담이 적고, 기능 개선에 효과적입니다.
프로바이오틱스 제품을 병행 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다.
아토피피부염관리4, 생활관리수칙을 통해 피부를 단련하라1. 실내온도는 18~23도, 습도는 40~50%로 유지하십시오.2. 피부에 닿는 속옷, 옷, 베개, 이불 등 침구류는 순면제품을 사용하십시오.3. 타이트한 옷보다는 느슨한 옷이 좋습니다.
4.의류 세탁 시 세제가 철저히 제거되도록 여러 번 세탁하십시오.5. 집먼지 진드기가 많이 서식하는 카펫, 침대 매트리스, 천 소파, 커튼 사용과의 접촉을 피하십시오.6. 침구류, 옷 등 피부와 직접 접촉이 있는 것은 1~2주에 1번, 55도 이상의 뜨거운 물로 세탁하십시오.7. 반려동물과의 접촉을 피하고 비듬, 곰팡이, 바퀴벌레 등 피부자극 항원 관리가 필요합니다.
8. 발톱을 짧게 잘라 유지합니다.
9.음주 및 흡연은 금물!
스트레스 관리가 중요합니다.
1. 실내온도는 18~23도, 습도는 40~50%로 유지하십시오.2. 피부에 닿는 속옷, 옷, 베개, 이불 등 침구류는 순면제품을 사용하십시오.3. 타이트한 옷보다는 느슨한 옷이 좋습니다.
4.의류 세탁 시 세제가 철저히 제거되도록 여러 번 세탁하십시오.5. 집먼지 진드기가 많이 서식하는 카펫, 침대 매트리스, 천 소파, 커튼 사용과의 접촉을 피하십시오.6. 침구류, 옷 등 피부와 직접 접촉이 있는 것은 1~2주에 1번, 55도 이상의 뜨거운 물로 세탁하십시오.7. 반려동물과의 접촉을 피하고 비듬, 곰팡이, 바퀴벌레 등 피부자극 항원 관리가 필요합니다.
8. 발톱을 짧게 잘라 유지합니다.
9.음주 및 흡연은 금물!
스트레스 관리가 중요합니다.