[생활건강 문제] 당뇨병에 좋은 차(체질별 분류)

당뇨병에 좋은 차의 식생활에서 차가 차지하는 비중은 매우 크다.
차는 마시는 습관이 중요하지만 아무리 적은 양으로도 자주 먹는 음식이라서 건강에 미치는 영향은 매우 크다.
그러므로 평생 혈당치를 관리해야 한다 당뇨병 환자에게 마시는 차가 매우 중요하다.
최근 연구에서는, 차는 탄수화물 없이 수분 공급과 항산화제를 제공하는 방법이다.
당뇨병의 발병 위험에 대한 차의 영향에 대한 메타 분석으로 하루 3잔 이상의 차를 마시는 것이 당뇨병의 위험 감소와 관련이 있다는 결론을 내렸다.
당뇨병을 앓을 사람은 탄산 음료, 쥬스, 설탕이 든 스포츠 음료를 피하는 것이 좋다.
그 대신 전문가들은 혈당치를 자극하지 않고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 차를 마시는 것을 권한다.
당뇨에 좋은 차 안에서 대표적인 녹차는 당뇨에 좋을 뿐 아니라 암을 예방하고 치료하고 만성 피로에도 좋다.
오늘은 당뇨병 환자의 혈당 관리에 좋은 차에 대해서 구체적으로 알아보자.

[혈당치가 조절되는 원리 = 납치 자료]

참고로 당뇨병 환자는 3개의 수치를 외워야 한다.
1. 당화 혈액 색소 6.5%이하:최근 3개월 간 평균 혈당 조절 정도를 나타내는 당화 헤모글로빈의 수치는 6.5%가 안전선이다.
당뇨병이 없는 정상인의 경우 보통 5.7%미만의 당화 헤모글로빈이 존재하지만 당뇨가 심할수록 이 수치는 오르게 된다.
2. 공복 혈당 8-0~120mg/dL:전날 저녁 식사 후, 아무것도 먹지 않은 상태가 8시간 이상 경과하고 다음날 공복 상태에서 채혈한 혈당을 공복 혈당치는 식사의 영향을 받지 않은 상태의 혈당치이다.
3, 식후 혈당 90~180mg/dL:식후 혈당은 일반적으로는 식후 1시간 후에 잰다.
표준화된 검사법에서는 75g의 포도당을 섭취한 뒤 30분 간격으로 측정한다.
식사 후에는 혈당치가 자연스럽게 올라가서 공복 혈당보다는 수치가 높은 것이 정상이지만 그래도 식후 혈당치는 180mg/dL이하로 관리돼야 한다.
당뇨에 좋은 차 10종류(체질별 분류)아무리 당뇨에 좋은 차, 식품이라고 해도 체질에 맞지 않는 유해 식품은 오히려 역효과를 가져올 것이다.
그러므로 체질에 좋은 차를 집중적으로 먹고 보자. 녹차:혈당치 조절, 다이어트에 도움이 된다(금 양모. 금 소리 체질은 유해)녹차와 녹차 추출물은 혈당치를 낮추고 2형 당뇨병과 비만 예방에 도움이 된다.
리뷰 논문에 언급된 연구에서 녹차를 습관적으로 10년 이상 마신 사람은 그렇지 않은 사람보다 체지방이 낮고 허리통이 작다는 사실이 밝혀졌다.
율무 차:인슐린 분비 활성화(목양.나무 그늘 체질이 좋은)율무차는 인슐린 분비를 활성화되면서 혈관을 건강한다.
특히 포만감에 뛰어나기 때문에 매일 1,2잔씩 먹으면 당뇨병 환자의 체중 감량에도 도움이 된다.
홍차:인슐린 저항성 개선에 효과적(목양·나무 그늘.수양 체질이 된다)2019년”항산화제”저널에 게재된 리뷰에서는 홍차, 녹차, 우롱 차를 마시면 당뇨병 혹은 당뇨 합병증에 걸릴 위험성을 줄일 수 있는 것을 나타내고 있다.
연구에 따르면 홍차를 포함한 각종 차에는 부분적으로 인슐린 저항성을 개선하고 염증 반응을 완화하는 효과가 있다.
여 주차:혈당치를 저하(토양.토음·나무 그늘 체질이 좋은)여주는 식물 인슐린으로 불리며 얇은 과실 야채에서 비타민과 단백질 사포닌계 알칼로이드 성분인 모몰데싱 등과 철분이 풍부하며 당뇨에 좋은 차이다.
카모마일 차:수면에 도움이 된다(토양.수면 체질이 좋다.
)잠 못 이루는 밤은 당뇨병에 걸린 사람들에게 해롭다.
미국 질병 관리 센터에 따르면 단 하루의 수면 부족도 잠재적으로 혈당치를 높일 수 있다.
카페인이 없는 카모마일 차를 마시면 수면 보충에 도움이 된다.
스테판 스키는 “당뇨병은 염증 상태로 간주됐으며 적절한 음식 섭취와 함께 질 높은 수면이 염증 감소에 중요하다”고 말했다.
생강 차:공복시 혈당 저하(목양·수양.소음 체질이 좋다.
)과거 리뷰 논문에서 생강 뿌리로 만든 서플리먼트를 섭취했을 때, 2형 당뇨병 사람들의 공복시 혈당치가 낮아졌다고 지적했다.
생강은 인슐린 민감도 증가뿐 아니라 탄수화물 대사 과정에 관여하는 효소를 억제하고 체내 혈당 조절에 영향을 주고 있다고는 별도의 결과도 있다.
히비스카스 차:혈압을 낮추는 데 도움이 된다(임상 결집이 필요하다)미국 국립 보건원에 따르면 당뇨병에 걸리면 심장 질환에 걸릴 확률이 높고 심장 마비와 뇌졸중 발병률도 높은 것을 의미한다.
히비스카스 차는 혈압을 낮추는 효과가 있다, 심혈관 질환에 걸릴 위험이 높은 당뇨병 환자에 좋다.
루이보스 티:당뇨병의 진행 저지(금주·금주·토양)토음 체질에 좋은)체중 감소는 당뇨병 전 단계의 사람들에게 2형 당뇨병 발병을 늦추거나 예방하는 데 중요한 요소이다.
또 2형 당뇨병을 앓는 사람의 혈당치를 조절하고 잠재적으로 병의 진행을 줄이는 데도 도움이 된다.
박하 차:진정 효과(임상 결집이 필요)박하 차를 마시면 기분이 침착하는 것이 있다.
스트레스 수준 높은 2형 당뇨병을 가진 사람들에게 이런 진정 효과가 유용할지도 모른다.
토우은그레 차:인슐린 분비 촉진(목양.나무 그늘·수양·수음 체질에 좋은)토우은그레 차는 인슐린 분비를 촉진시키고 혈액 순환을 활성화시키는 아주 좋은 차이다.
당뇨병 환자가 물 대신 토우은그레 차를 끓여서 먹는 습관을 익히기 바란다.

당뇨병에 걸리기 쉬운 토양 체질, 특히 주의해야 하는 이 00.34세의 남성 환자에서 24세부터 당뇨병이 시작되면서 10년간 당뇨병을 앓았다.
그는 점점 건강이 나빠지면 지인을 통해서 8체질의 병원을 소개되어 방문했다.
“우리 집 개도 당뇨병입니다.
선생님.” 그렇습니까?개는 닭고기를 많이 먹었군요 “”어라? 어떻게 아셨어요? 우리 개는 닭을 좋아합니다”8체질을 아는 사람은 먹는 것에 관해서는 점쟁이라고 해도 과언이 아니다.
이 환자의 경우 토양 체질이었지만 자신도 닭고기를 좋아해서 개는 닭을 많이 준 것이다.
토양 체질은 닭고기를 많이 먹는 경우 당뇨병을 일으키기 쉬운 체질이다.
미국에서 키우는 개의 경우 당뇨병을 앓곤 하는데, 이는 개 사료에 닭고기를 주로 사용하기 때문이다.
개는 사람으로 치면 흙 체질에 해당하지만 토양 체질은 닭고기를 많이 먹으면 당뇨병이 된다.
그래서 개의 주인들이 개에게 인슐린 주사를 맞기 때문에 여행도 가지 못하고 집을 비울 수 없는 경우가 많다.
한국에는 당뇨병에 걸린 개가 드문데, 옛날부터 개에 닭고기를 먹이와 닭의 뼈가 걸리고 해롭다고 해서 개에게 먹이로 주는 것을 피했기 때문이다.
이처럼 당뇨병에 걸린 개는 돼지 고기를 먹게 한다고 나아질 가능성이 있다.
사람도 토양 체질의 당뇨병 환자에 돼지 고기와 보리밥을 먹게 하면 당뇨가 좋아지고 건강에 좋다.
당뇨병 환자는 쇠고기와 돼지 고기를 제외한 모든 살이 맞지 않는다.
특히 열을 일으키는 고기, 즉 염소 고기, 오리 고기는 매우 해롭다.
그 밖에도 토양 체질에게는 자극적인 음식, 즉 고추 후추, 계피, 겨자 같은 것도 모두 좋지 않다.
이 환자의 경우도 전형적인 토양 체질로 일반적인 당뇨병 음식에서 8체질 식단으로 바꾸고 체질 약 체질 침을 3개월 동안 시술한 뒤 많은 진전이 있었다.
(출처:신촌 8+1병원 지음,<건강에는 편식이 최고이다>에서 발췌)

[질병관리청 건강정보포털][질병관리청 건강정보포털][네이버 인플루언서] 남단 조용호 8체질 자연치유요법을 개발, 국내외에 보급 중.가천대 동국대 CH문화원 유튜브 [8체질 웰니스] 강의 의학박사(랴오닝중의대) 산동중의대 초빙교수 피부미용실, 세계자연치유라이온스클럽(WNLC) 창립회장 in. naver.com[네이버 인플루언서] 남단 조용호 8체질 자연치유요법을 개발, 국내외에 보급 중.가천대 동국대 CH문화원 유튜브 [8체질 웰니스] 강의 의학박사(랴오닝중의대) 산동중의대 초빙교수 피부미용실, 세계자연치유라이온스클럽(WNLC) 창립회장 in. naver.com[네이버 인플루언서] 남단 조용호 8체질 자연치유요법을 개발, 국내외에 보급 중.가천대 동국대 CH문화원 유튜브 [8체질 웰니스] 강의 의학박사(랴오닝중의대) 산동중의대 초빙교수 피부미용실, 세계자연치유라이온스클럽(WNLC) 창립회장 in. naver.com