지난 기사에서는 만성 전립선염에 걸렸을 때 약물 치료와 함께 개인적으로 했던 근육 풀기, 유산소 운동에 대해 다루었습니다.
이번 기사에서는 전립선에 좋고 전립선염에 좋은 영양제라고 생각하여 복용한 것에 대해 알려드립니다.
1. 토마토는 심장, 피부미용 등 신체 전반에 걸쳐 건강을 도모하는 음식입니다.
전립선에도 토마토는 건강한 작용을 합니다.
미국암학회에서는 전립선암을 예방하는 음식으로 토마토를 꼽았고, 실제로 다양한 연구에서 토마토는 전립선암, 전립선비대증에 효과가 있음이 입증됐습니다.
이것은 토마토 속의 리코펜이라는 성분이 전립선 상피세포를 보호하는 작용을 하고 셀레늄 성분은 항염작용을 하기 때문입니다.
그래서 전립선염에 걸린 저는 매일 토마토를 1개씩 섭취했습니다.
토마토 특성상 익혀서 먹었을 때 효과가 더 좋다고 합니다.
가열했을 때 라이코펜 함량이 늘어난다고 하니까 물에 익혀 먹거나 올리브 오일에 볶아 먹으면 좋아요.
2. 아연 아연은 체내에 활성 산소를 배출하고 염증을 줄이는 역할을 합니다.
아연은 우리 몸에 필수 무기질에서 철 성분의 다음에 많다고 합니다.
그리고 전립선에 주로 농축되어 있습니다.
전립선 세포, 전립선 액을 살펴보면 혈액보다 약 200배, 600배 높은 수치의 아연 농도라고 합니다.
실제 연구에서도 전립샘암 환자에게서 전립선 내 아연 농도가 감소하고 있어 전립선염 환자에게서도 전립선 액 아연 농도가 감소했다고 합니다.
그래서, 부족한 아연을 보완하는 것에서 전립샘의 건강을 도모할 수 있습니다.
특히 아연은 보통 음식으로 섭취하는 데 한계가 있으므로, 영양제로 섭취하는 편이 좋습니다.
나는 하루 25mg을 섭취했습니다만, 최대 허용량인 40mg을 넘지 않아 부작용 없이 섭취할 수 있었습니다.
고용량의 경우 설사 같은 부작용이 있어서 이상 반응이 있는 경우는 꼭 섭취를 중단해야 합니다.
3. 비타민 c-용량에서 섭취한 비타민 c는 몸의 항산화, 항암, 항염 작용을 하면 알려지고 있습니다.
실제로 암 치료 때문에 고용량의 비타민 C를 투여하는 방법도 가고 있습니다.
또 다양한 신체 부위의 통증의 완화에도 비타민 C효과가 좋다는 연구 결과도 많습니다.
나는 염증이나 통증에 관련된 전립선 염에도 도움이 된다고 판단하고, 비타민 C를 고용량 복용했습니다.
아침, 점심, 저녁 3g씩 섭취했습니다만, 하루 평균 비타민 C권장량이 성인 기준으로 100mg이지만 이것의 수십배 이상을 마십니다.
비타민 C는 수용성이어서 체내에 필요한 양 이상으로 들어온 것은 소변으로 배출된다고 하니 이런 방식이 널리 활용됩니다.
그러나 비타민 C는 산성이므로, 가슴 앓이, 설사 같은 부작용이 있을 가능성이 있으니 식사 도중 또는 식후에 마시는 것을 추천하고 처음에는 1g씩 복용해서 점점 용량을 늘리는 게 좋습니다.
4.MSMMSM은 Methyl Sulfonyl Methane의 약어이며 식이 유황이라고 합니다.
자연 유래 성분에서 부작용이 적다고 하는데, 체내에서 3번째로 많이 분포된 필수 미네랄입니다.
MSM은 부작용의 걱정을 적게 하면서 항산화, 항암, 항염 작용을 하는 일이 있습니다.
실제 연구에서도 전립선 환자에 MSM이 유의한 작용을 한 것으로 나타났습니다.
전립선 암 세포를 사멸시키고 전이를 막지만 MSM의 항암, 항염 작용을 나타냅니다.
그리고 MSM은 활성화 산소를 제거하고 근육통을 감소시키고 손상된 근육의 재생을 돕는 것 같습니다.
염증과 근육의 문제는 전립선염에 도움이 된다는 생각에 나는 하루에 1~3g씩 MSM을 섭취하고 전립선염 치료에 활용하였습니다.
제가 쓴 방법은 의학적 근거가 있거나 전문의의 처방에 의한 것은 아닙니다.
다만 의학 연구에서 항염, 통증 완화, 세포 재생과 같은 일반적인 효과가 있는 것으로 드러난 식품을 섭취하고 안정성을 도모하는 효과를 얻으려고 했습니다.
또 부작용을 우려하는 일은 시도하지 않았습니다.
물론 시간이 지나고 자연스럽게 치료됐는지도 모르지만 이런 방법을 섞어 활용하는 전립선염을 치료할 수 있으며 지금도 건강을 유지하기 위해서 복용 중인 성분입니다.
지난번 편지에서도 말씀 드렸듯이 전립선염의 치료의 시작은 전문의의 진단과 전문 의약품 복용 그러므로 저의 방법은 보조적으로 접근하세요. 이 글이 도움이 되고, 꼭 전립선 건강에 긍정적인 영향을 주었으면 합니다.
