요가칼럼(137) 골반이 비뚤어지면 자세가 망가지고 다이어트에 성공하지 못한다.
이번 주에는 올바른 자세뿐만 아니라 허리 통증 및 체중 감소와 밀접한 관련이 있는 골반교정에 대해 알아보겠습니다. 첫째, 척추를 지탱하는 골반이 불균형해지면 허리통증과 골반통증을 동시에 유발하여 전신의 균형이 무너지고 자세가 무너지게 됩니다. 노폐물과 지방이 골반 주변에 집중되어 하체에만 살이 찌게 됩니다. 그래서 오늘 저는 몸 전체의 균형을 찾는 데 도움이 되는 효과적인 식단과 골반 스트레칭을 여러분과 … Read more