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효과적인 방법인 산후다이어트는 출산을 한 산모들의 공통된 고민이다. 출산 후 먹는 음식입니다. 임신 중 영양이 풍부한 식사를 하려고 더 많이 먹었고, 무거워서 운동을 적게 하는 경우가 많아 전체적으로 살이 찌는 경우가 많았기 때문입니다. 출산 후 다이어트를 꼭 하고 싶은데 출산 후 다이어트가 쉽지가 않네요. 출산 전보다 몸이 약해져서 더 많은 영양소를 섭취하고 운동에 신경을 써야 … Read more

브롤스타즈 전략 오늘은 샌디의 이야기인데, 샌디 개인의 브롤러를 공격하는 대신, 제가 바람피는 신작 전설의 브롤러 샌디를 올렸을 때 겪었던 천상의 영역을 간접적으로 경험한 이야기를 덧붙이고자 합니다. 천상의 문턱 하늘나라에 오셨습니까? 그럼 당신 말이 맞아요 천상계는 아주 짧은 틈이라도 허락하면 바로 골문이 열리는 저주받은 곳.. 그 안에 잠시 발을 담갔다가 떨어지는 이야기. 딱히 트로피를 들어올리고 싶은 … Read more

다이어트는 많은 사람들이 노력하는 목표 중 하나입니다. 하지만 다이어트를 시작한 후에도 매번 실패하는 경우가 많다. 성공적인 다이어트를 위해서는 몇 가지 방법을 알고 사용해야 합니다. 이번에는 성공적으로 살을 빼는 5가지 방법을 알아보겠습니다. 정규 교육 성공적인 체중 감량을 위해서는 규칙적인 운동이 필요합니다. 하루 30분 정도 걷거나 뛰거나 근력 운동을 하는 것이 좋습니다. 규칙적으로 운동하는 것도 중요합니다. 운동은 … Read more

나이가 들수록 우리 몸도 늙어가는데, 여성의 경우 급격한 호르몬 변화로 인해 질 건조증이 생길 수 있는데, 질 조직의 수분과 탄력 저하가 질 건조증의 주요 원인 중 하나입니다. 이는 에스트로겐이라는 여성호르몬의 감소와 질 환경의 변화 때문이다. 2023.02.21 기준 질건조증의 원인은 단순한 건조함이 아니라 외음부의 피부가 얇아지고 면역력이 저하되어 건강이 나빠져 질 가려움증, 작열통, 따끔거림, 질 분비물 … Read more

2023.03.11/ #시티레코드 #경향서점 #아단문고 #안양4동 #오래된 책 #헌책방/ 안양평행선만남 도심 속 안양의 원조 역사관광정보거리를 만나보세요. 경향서점의 주인을 만나다. 서점 리모델링 후 서점의 용도가 바뀌어 모두가 문을 닫은 줄 알았는데 고서점은 아직까지 운영 중이라고 한다. 아버지가 세상을 떠난 뒤 함께 서점을 운영하던 누나(안양 진스골목 다복만두집 며느리)와 결혼했다. 결혼 후 오래된 서점을 개조했는데 결혼한 아내가 다른 목적으로 … Read more

오늘 외로운 독학은 GPT 선생님의 도움을 받고 감사했습니다. 문득 최근 드라마 ‘더 글로리’에서 주여정 씨가 사랑하는 사람에게 자아와 무지 없이 무조건적인 도움을 베푸는 모습을 봤다. chat GPT와 비슷한 것 같아서 왠지 이야기하고 싶었습니다. GTP의 샘플 답변으로 대화를 마치겠습니다. GPT가 갑자기 잡담을 제안합니다! AI인데도 잡담 씹는 게 예의가 아닌 것 같아서 재미있는 대답을 고민하다가 리액션을 했다. … Read more

많은 사람들이 허리 운동을 하면서 전통적인 데드리프트를 수행합니다. 이 시점에서 스모 데드리프트를 하는 사람들은 항상 스모와 비교되기 때문에 의견이 분분합니다. 운동 목적에 따라 운동하는 것이 가장 중요하지만 컨벤셔널 데드리프트와 스모 데드리프트에 대해 가장 객관적으로 보도록 하자. 컨벤셔널 데드리프트 전통적인 데드리프트는 스모보다 동작 범위가 더 길기 때문에 그에 따라 에너지 소비가 증가합니다. 그러나 가동범위 자체에 높이차이가 … Read more