핸즈온의

요가교실을 듣다 보면 선생님이 손이나 발 등 수련자의 몸을 잡고 자세를 잡아주는 경우가 있는데 이를 핸즈온(Handson)이라고 한다. 핸즈온의 목적은 아사나(자세를 취하는 것)를 할 때 바람직한 몸을 사용하도록 유도하는 것이다. 그 자세를 내세우는 것이 중요하지 않다. 같은 자세라고 해도 아사나에서 요구하는 방법과 다른 자세를 취하면 근육 사용법이 다르기 때문에 그 아사나를 제대로 한 것은 아니다. 잘못된 … Read more